Comment utiliser macOS Night Shift

Regarder la lumière vive émise par les moniteurs ou les écrans des appareils tard dans la nuit peut avoir un impact significatif sur le rythme circadien de l'utilisateur, le cycle veille-sommeil interne qui se répète environ toutes les 24 heures. Pour réduire l'impact, de nombreux utilisateurs ont eu recours à des applications qui font passer automatiquement la lumière de l'écran du bleu et de la luminosité pendant la journée à beaucoup plus jaunâtre et plus sombre pendant la nuit. Le macOS d'Apple est livré avec une fonctionnalité intégrée appelée Night Shift exactement dans ce but, éliminant le besoin de rechercher et d'installer des applications tierces. Night Shift utilise l'horloge du système ainsi que sa géolocalisation pour déterminer s'il fait actuellement nuit ou jour et ajuste la température de couleur de l'écran en conséquence.

Pour démarrer Night Shift, accédez au menu Apple, puis sélectionnez «Préférences système». Accédez au volet «Affichages». Cliquez sur l'onglet Night Shift. Dans le menu «Planification», choisissez «Du coucher du soleil au lever du soleil» pour permettre à Night Shift de s'activer / se désactiver automatiquement chaque fois qu'il détecte que la nuit a commencé. À partir du même menu, les utilisateurs peuvent créer leurs horaires personnels pour Night Shift. Cliquez simplement sur «Personnalisé» et saisissez les informations requises dans les cases telles que l'heure de début et de fin.